ท่าออกกำลังกายที่ดีที่สุด 4 หน้าท้องยางแรงต้านเวทเทรนนิ่ง

ระดับความยากทั้งหมด

ระดับความยากทั้งหมด

เริ่มต้น

ง่าย

กลาง

ปั่นจักรยานอากาศด้วยแถบยืด

หน้าท้องต้นขา

ยางแรงต้าน

แถบยืดแพลงค์มาร์ช

หน้าท้องหลังต้นขาต้นขา

ยางแรงต้าน

ท่าต้านแบนด์สำหรับบริหารตัวบนแบบตายซาก

ต้นขาหน้าท้อง

ยางแรงต้าน

กดพาลลอฟแนวนอนด้วยสายยาง

หน้าท้อง

ยางแรงต้าน