De bästa 4 avancerade styrkeövningarna för sätet i smithmaskin

Smith Marklyft

LatsSäteFramsida lår

Smithmaskin

Smith Frontböj (Clean-Grip)

SäteFramsida lår

Smithmaskin

Smith Låg Skivstångsböj

SäteFramsida lårBaksida lår

Smithmaskin

Alternativ Smith-maskinstolknäböj

SäteFramsida lår

Smithmaskin