De bästa 4 nybörjar övningarna för sätet med foam roller

Rulle höftlyft

SäteBaksida lår

Foam roller

Rulle höftsträck

SäteFramsida lår

Foam roller

Rulle höft lat sträck

SäteLats

Foam roller

Rulla Liggande Höft Extern Rotator och Höftsträckare Stretch (Korsade Ben)

Säte

Foam roller