Лучшие 4 с канатом кардио упражнения

Все группы мышц

Все группы мышц

Икры

Ягодицы

Бёдра

Квадрицепсы

Все уровни сложности

Все уровни сложности

Лёгкий

Средний

Прыжки через скакалку

ЯгодицыБёдраИкрыКвадрицепсы

Канат

Прыжки со скакалкой из стороны в сторону

КвадрицепсыБёдраИкрыЯгодицы

Канат

Двойные прыжки с скакалкой

КвадрицепсыБёдраИкрыЯгодицы

Канат

Прыжки через скакалку с двойным вращением

КвадрицепсыБёдраИкрыЯгодицы

Канат