Лучшие 3 среднего уровня для бёдер со штангой упражнения

Тяга штанги в стиле 'клин'

КвадрицепсыБёдра

Штанга

Становая тяга в стиле 'рывок'

КвадрицепсыИкрыЯгодицыБёдра

Штанга

Выпады с штангой на груди

ЯгодицыКвадрицепсыБёдра

Штанга