Лучшие 6 для начинающих с гантелями силовые упражнений

Обратный сгиб руки с гантелью

Предплечья

Гантели

Сгибание руки с гантелью

Предплечья

Гантели

Обратный сгиб запястья с гантелью через скамью

Предплечья

Гантели

Сгибание запястья с гантелью через скамью

Предплечья

Гантели

Обратный сгиб запястья с гантелью

Предплечья

Гантели

Сгибание запястья с гантелью с нейтральным хватом сидя

Предплечья

Гантели