Лучшие 6 лёгкие для икр с массажным роликом упражнений

Разминка передней большеберцовой мышцы

Икры

Массажный ролик

Разминка передней большеберцовой мышцы (одной ноги) лежа на полу

Икры

Массажный ролик

Разминка малоберцовых мышц лежа на боку на полу

Икры

Массажный ролик

Роллинг перонеальной мышцы (одной ногой) лёжа на боку

Икры

Массажный ролик

Роллинг икр

Икры

Массажный ролик

Роллинг стопы

Икры

Массажный ролик