Cele mai bune 6 exerciții ușoare pentru cvadricepși cu minge de stabilitate de forță

Abdomene pe minge de stabilitate

AbdomenCvadricepși

Minge de stabilitate

Trageri la piept (pe minge de stabilitate)

CvadricepșiAbdomen

Minge de stabilitate

Genuflexiuni cu spatele la perete și minge de stabilitate

FesieriCvadricepși

Minge de stabilitate

Crunch cu extensie de picior pe minge de stabilitate

CvadricepșiAbdomen

Minge de stabilitate

Extensii rotunjite cu mingea de stabilitate

CvadricepșiAbdomen

Minge de stabilitate

Exercițiu balon

CvadricepșiBiceps femural

Minge de stabilitate