Cele mai bune 4 exerciții intermediare pentru cvadricepși cu bancă specială

Ridicări de șold cu picioarele drepte la bancă înclinată

CvadricepșiAbdomen

Bancă specială

Abdomene înclinate cu răsucire

CvadricepșiAbdomen

Bancă specială

Ridicări bazin și femurali (V2)

Biceps femuralCvadricepși

Bancă specială

Flexii inverse pentru picioare cu suport de bancă

CvadricepșiBiceps femural

Bancă specială