Cele mai bune 6 exerciții pentru începători pentru antebrațe cu greutatea corpului de forță

Rotații pentru încheietura mâinii

Antebrațe

Greutatea corpului

Bătăi din degete

Antebrațe

Greutatea corpului

Flexie încheietură interioară

Antebrațe

Greutatea corpului

Flexie inversă a încheieturii

Antebrațe

Greutatea corpului

Rotație cu pumnul strâns

Antebrațe

Greutatea corpului

Ridicare cu pumnul strâns

Antebrațe

Greutatea corpului