Os Melhores 4 Exercícios Intermediários para Quadríceps no Banco especial

Elevação de Quadril Inclinado com Perna Estendida

QuadrícepsAbs

Banco especial

Abdominal com Torção em Inclinação

QuadrícepsAbs

Banco especial

Elevação de Glúteos e Isquiotibiais (V2)

PosterioresQuadríceps

Banco especial

Curl de Perna Inverso com Apoio de Banco

QuadrícepsPosteriores

Banco especial