Os Melhores 5 Exercícios para Isquiotibiais com Rolo de espuma

Todos os níveis de dificuldade

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Iniciante

Fácil

Empurrão de Quadril com Rolo

GlúteosPosteriores

Rolo de espuma

Alongamento Sentado para Flexores, Depressores e Retratores do Ombro com Rolo

Posteriores

Rolo de espuma

Alongamento Pigeon com Rolo

GlúteosQuadrícepsCostasPosteriores

Rolo de espuma

Rolo para Isquiotibiais e Glúteos Sentado no Chão

PosterioresGlúteos

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Rolo nos Isquiotibiais Sentado no Chão

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