Os Melhores 3 Exercícios para Glúteos com Bastão de Alongamento

Afundo com Torção e Bastão

GlúteosAbsQuadríceps

Bastão

Afundo com Bastão e Elevação Acima da Cabeça

OmbrosGlúteosQuadríceps

Bastão

Agachamento Sumô Completo com Bastão Acima da Cabeça

GlúteosQuadríceps

Bastão