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Os Melhores 5 Exercícios Intermediários para Abdominais no Banco especial

Flexão Lateral a 45 Graus
Elevação de Quadril Inclinado com Perna Estendida
Abdominal com Torção em Inclinação
Abdominal no Desenvolvedor de Glúteos e Isquiotibiais
Torção Glúteo-Hamstring