Najlepsze 3 ćwiczenia dla średniozaawansowanych na czworogłowe uda z gryfem EZ

Brzuszki z przyciąganiem nóg do boku ze sztangą EZ

Czworogłowe udaBrzuch

Gryf EZ

Rozwinięcie ze sztangą EZ w pozycji klęczącej

Czworogłowe udaBrzuch

Gryf EZ

Martwy ciąg z uginaniem ramion ze sztangą łamaną

BicepsPośladkiCzworogłowe uda

Gryf EZ