Najlepsze 3 ćwiczenia dla średniozaawansowanych na pośladki z obciążeniem do treningu siłowego

Wypchnięcia bioder z obciążeniem

PośladkiTył udaCzworogłowe uda

Obciążenie

Wykrok z zamachem i obciążeniem

BarkiPośladkiCzworogłowe uda

Obciążenie

Hiperextensja z obciążeniem

Najszersze grzbietuPośladki

Obciążenie