Najlepsze 4 ćwiczenia dla zaawansowanych na pośladki na maszynie Smitha do treningu siłowego

Martwy ciąg na maszynie Smitha

Najszersze grzbietuPośladkiCzworogłowe uda

Maszyna Smitha

Przysiad przedni na maszynie Smitha (chwyt czysty)

PośladkiCzworogłowe uda

Maszyna Smitha

Przysiad z niskim ustawieniem sztangi na maszynie Smitha

PośladkiCzworogłowe udaTył uda

Maszyna Smitha

Alternatywny przysiad na maszynie Smitha

PośladkiCzworogłowe uda

Maszyna Smitha