Najlepsze 4 ćwiczenia dla zaawansowanych na pośladki na maszynie Smitha

Martwy ciąg na maszynie Smitha

Najszersze grzbietuPośladkiCzworogłowe uda

Maszyna Smitha

Przysiad przedni na maszynie Smitha (chwyt czysty)

PośladkiCzworogłowe uda

Maszyna Smitha

Przysiad z niskim ustawieniem sztangi na maszynie Smitha

PośladkiCzworogłowe udaTył uda

Maszyna Smitha

Alternatywny przysiad na maszynie Smitha

PośladkiCzworogłowe uda

Maszyna Smitha