Najlepsze 2 ćwiczenia na pośladki z piłką lekarską do treningu siłowego

Przysiad z rzutem piłki lekarskiej o ścianę

BarkiPośladkiKlatka piersiowaCzworogłowe uda

Piłka lekarska

Wykrok z uginaniem ramion z piłką lekarską

BicepsPośladkiCzworogłowe uda

Piłka lekarska