De beste 3 øvelser for setemuskler med ekstra vekt på middels nivå

Vektbelastet Hoftepress

SetemusklerBakside lårFramside lår

Ekstra vekt

Vektet Lunge med Sving

SkuldreSetemusklerFramside lår

Ekstra vekt

Vektet Hyperextension

LatissimusSetemuskler

Ekstra vekt