6 Latihan Kekuatan Punggung Bangku khusus Terbaik

Semua Tahap Kesukaran

Semua Tahap Kesukaran

Mudah

Lanjutan

Angkat Betis dengan Sled Miring ke Belakang

LatPunggung

Bangku khusus

Hyper Terbalik Di Bangku Rata

Punggung

Bangku khusus

Hiperestensi Terbalik Katak (di bangku)

LatPunggung

Bangku khusus

Ekstensi Pinggul Glute Ham Developer

Punggung

Bangku khusus

Ketukan Hyperextension Terbalik Katak di Lantai

QuadricepsLatPunggung

Bangku khusus

Hyperextension Terbalik 45 Darjah

Punggung

Bangku khusus