4 Latihan Punggung Foam roller Pemula Terbaik

Gulung Tolakan Pinggul

PunggungHamstring

Foam roller

Gulung Regangan Pinggul

PunggungQuadriceps

Foam roller

Gulung Regangan Lat Pinggul

PunggungLat

Foam roller

Regangan Pemutar Luar Pinggul dan Pengembang Pinggul Berbaring (Kaki Bersilang)

Punggung

Foam roller