最高の3件の中級 臀筋 加重 エクササイズ

ウェイトヒップスラスト

臀筋ハムストリング大腿四頭筋

加重

ウェイト付きスウィングランジ

肩臀筋大腿四頭筋

加重

ウェイテッドハイパーエクステンション

広背筋臀筋

加重