最高の7件の簡単 上腕二頭筋 自重 筋力 エクササイズ

バイセップスレッグコンセントレーションカール

上腕二頭筋

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椅子を使ったベントニーインバーテッドチンカール

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タオルを使った横たわりバイセップスカール

上腕二頭筋

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タオルを使った仰向けダブルレッグバイセップカール

上腕二頭筋

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タオルを使った両足リバースバイセップスカール

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シーテッドネックタップ

上腕二頭筋

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立ってバイセップスカール（脚を使って）

上腕二頭筋

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