1 Latihan Kardio Terbaik dengan Beban Tambahan

Semua Otot

Semua Otot

Betis

Dada

Bokong

Hamstring

Paha Depan

Bahu

Trisep

Gelombang Bergantian Squat dengan Beban Botol

Paha DepanHamstringBetisBokongBahuDadaTrisep

Beban Tambahan