7 Latihan Terbaik untuk Paha Depan dengan Foam Roller

Semua Jenis Latihan

Semua Jenis Latihan

Kekuatan

Peregangan

Semua Tingkat Kesulitan

Semua Tingkat Kesulitan

Pemula

Mudah

Peregangan Pinggul dengan Roller

BokongPaha Depan

Foam Roller

Roll Rectus Femoris

Paha Depan

Foam Roller

Squat Lateral Terpisah dengan Roll

Paha DepanBokong

Foam Roller

Gulung Tensor Fasciae Latae

Paha Depan

Foam Roller

Gulung Iliopsoas

Paha Depan

Foam Roller

Peregangan Merpati Berguling

BokongPaha DepanLatHamstring

Foam Roller

Roll Quadriceps (Vastus Lateralis) Berbaring di Lantai

Paha Depan

Foam Roller