4 Latihan Lanjutan Terbaik dengan Landmine

Semua Otot

Semua Otot

Bokong

Lat

Bahu

Trapesium

T-bar Row dengan Tuas (Piringan)

BahuLatTrapesium

Landmine

Row T-Bar Terbalik dengan Tuas

BahuLatTrapesium

Landmine

Landmine Bent-Over Row Satu Tangan (V2)

BahuLatTrapesium

Landmine

Deadlift Satu Kaki Kaku Landmine

Bokong

Landmine