6 Latihan Terbaik untuk Bokong dengan Bangku Khusus

Semua Tingkat Kesulitan

Semua Tingkat Kesulitan

Mudah

Lanjutan

Angled Calf Raise Mundur dengan Sled

LatBokong

Bangku Khusus

Hyper Terbalik di Bangku Datar

Bokong

Bangku Khusus

Hyperextension Terbalik Katak (di bangku)

LatBokong

Bangku Khusus

Ekstensi Pinggul Glute Ham Developer

Bokong

Bangku Khusus

Tap Hyperextension Terbalik Katak di Lantai

Paha DepanLatBokong

Bangku Khusus

Hyperextension Terbalik 45 Derajat

Bokong

Bangku Khusus