4 Latihan Kekuatan Lanjutan Terbaik untuk Bokong dengan Mesin Smith

Deadlift dengan Smith Machine

LatBokongPaha Depan

Mesin Smith

Squat Depan dengan Smith Machine (Genggaman Bersih)

BokongPaha Depan

Mesin Smith

Squat dengan Smith Machine dan Bar Rendah

BokongPaha DepanHamstring

Mesin Smith

Alternatif Squat Kursi Smith

BokongPaha Depan

Mesin Smith