3 Latihan Terbaik untuk Betis dengan Treadmill

Semua Tingkat Kesulitan

Semua Tingkat Kesulitan

Pemula

Mudah

Menengah

Lari di Treadmill

BokongHamstringBetisPaha DepanOtot Perut

Treadmill

Berjalan di Treadmill

Paha DepanBetisHamstring

Treadmill

Berjalan di Treadmill Miring

Paha DepanHamstringBetisBokong

Treadmill