8 Latihan Peregangan Terbaik untuk Betis dengan Foam Roller

Semua Tingkat Kesulitan

Semua Tingkat Kesulitan

Pemula

Mudah

Crunch Reverse Berguling

Betis

Foam Roller

Gulungan Betis (Satu Kaki)

Betis

Foam Roller

Gulung Tibialis Anterior

Betis

Foam Roller

Gulung Tibialis Anterior (Satu Kaki) Terbaring di Lantai

Betis

Foam Roller

Gulung Peroneal Samping Terbaring di Lantai

Betis

Foam Roller

Roll Peroneal (Satu Kaki) Berbaring Miring di Lantai

Betis

Foam Roller

Roll Betis

Betis

Foam Roller

Roll Kaki

Betis

Foam Roller