3 Latihan Peregangan Mudah Terbaik untuk Bisep

Semua Peralatan

Semua Peralatan

Berat Badan

Foam Roller

Peregangan Lengan Bawah dengan Jari Menekuk Ke Bawah

BisepLengan Bawah

Berat Badan

Peregangan Flexor, Depresor, dan Retraktor Bahu Duduk dengan Lutut Ditekuk

BisepLengan BawahBahuDada

Berat Badan

Gulung Bisep Terbaring di Lantai

Bisep

Foam Roller