7 Latihan Menengah Terbaik untuk Otot Perut dengan Bar Khusus

Hanging Straight Leg Hip Raise

Otot PerutPaha Depan

Bar Khusus

Hanging Straight Leg Raise

Paha DepanOtot Perut

Bar Khusus

Pinggul Samping (di palang paralel)

Otot Perut

Bar Khusus

Angkat Kaki Vertikal (di palang paralel)

Paha DepanOtot Perut

Bar Khusus

Angkat Kaki di Kursi Kapten

Paha DepanOtot Perut

Bar Khusus

Lutut ke Siku Gantung

Paha DepanOtot Perut

Bar Khusus

Lipatan Perut

Otot Perut

Bar Khusus