logoFitAI
GyakorlatokPróbáld ki ingyen

Gyakorlatok bemutatói videókkal

Keresés izomcsoportok szerint

HasHas
BicepszBicepsz
VádliVádli
MellkasMellkas
AlkarAlkar
FarizomFarizom
CombhajlítóCombhajlító
Széles hátizomSzéles hátizom
CombfeszítőCombfeszítő
VállVáll
Csuklyás izomCsuklyás izom
TricepszTricepsz

Keresés felszerelés szerint

Saját testsúly
Saját testsúly
Kézisúlyzó
Kézisúlyzó
Csigás gép
Csigás gép
Rúd
Rúd
Karos gép
Karos gép
Kettlebell
Kettlebell
Gumiszalag
Gumiszalag
Speciális pad
Speciális pad
Súlyozott
Súlyozott
Felfüggesztés
Felfüggesztés
Speciális rúd
Speciális rúd
Smith gép
Smith gép
Habhenger
Habhenger
Fitball
Fitball
Ellenállás szalag
Ellenállás szalag
EZ rúd
EZ rúd
Speciális gép
Speciális gép
Landmine rúd
Landmine rúd
Bot
Bot
Medicinlabda
Medicinlabda
Szán gép
Szán gép
Trap rúd
Trap rúd
Fejheveder
Fejheveder
Speciális felszerelés
Speciális felszerelés
Kötél
Kötél
Rollball
Rollball
BOSU labda
BOSU labda
Tolószán
Tolószán
Futópad
Futópad
Hasizomkerék
Hasizomkerék
Vibrációs lap
Vibrációs lap

Keresés edzéstípus szerint

Erősítő
Kardió
Nyújtás

Keresés nehézségi szint szerint

Kezdő
Könnyű
Középhaladó
Haladó
Szakértő

A 30 legnépszerűbb gyakorlat

Fekvőtámasz
Kézi súlyzós fekvenyomás
Gyémánt fekvőtámasz
Kábeles tricepsz lehúzás
Súlyzós padnyomás
Súlyzós összenyomásos fekvenyomás
Karos mellnyomás
Kézi súlyzós ferde padon nyomás
Kábeles lat lehúzás
Kézi súlyzós repülés
Kézi súlyzós előrehajlított evezés
Deszka
Fekvőtámasz (térdelő)
Kézisúlyzóval padlón végzett koponyatörő
Kézi súlyzós koncentrált bicepsz gördülés
Kézi súlyzós bicepsz gördülés
Kézi súlyzós váltakozó kalapács gördülés
Széles kéztávolságú fekvőtámasz
Álló tricepsz nyújtás kézi súlyzóval
Tricepsz merülés a padlón
Kézi súlyzós álló oldalemelés
Kézisúlyzós pohár guggolás
Álló nyomás fej fölé kézi súlyzóval
Szűk fogású fekvőtámasz
Döntött nyomás
Kézi súlyzós kalapács gördülés
Kézisúlyzós Svend nyomás
Kézi súlyzós Arnold nyomás
Karos lábnyújtás
Karos ülő peck-deck