A legjobb 6 könnyű mellkas kézisúlyzó erősítő gyakorlat

Egyenes karos pullover kézi súlyzóval

Mellkas

Kézisúlyzó

Fekvő kalapácsnyomás súlyzóval

Mellkas

Kézisúlyzó

Egykezes széles fogású nyomás súlyzóval

Mellkas

Kézisúlyzó

Egykezes súlyzóval történő mellrepülés a padlón

Mellkas

Kézisúlyzó

Kézi súlyzós plank átadás

HasMellkasCsuklyás izom

Kézisúlyzó

Ferdén végzett alacsony repülés kézisúlyzóval

Mellkas

Kézisúlyzó