A legjobb 4 középhaladó hasizom medicinlabda gyakorlat

Orosz csavar (gyógylabdával)

Has

Medicinlabda

Gyógytornász labda fej fölötti ledobása

VállSzéles hátizomCsuklyás izomHas

Medicinlabda

Gyógylabdás fekvő lábemelés

CombfeszítőHas

Medicinlabda

Gyógyball labda mellkasi passz a falnak

MellkasHas

Medicinlabda