Najboljih 1 vježba kardio s dodatnim opterećenjem

Svi mišići

Svi mišići

Listovi

Prsa

Gluteusi

Zadnja loža

Kvadricepsi

Ramena

Tricepsi

Čučanj s izmjeničnim zamahom bocom kao utegom

KvadricepsiZadnja ložaListoviGluteusiRamenaPrsaTricepsi

S opterećenjem