Najboljih 4 srednje teških vježbe istezanja s vlastitom težinom za trapeze

Kruženje s jednom rukom stojeći

RamenaPrsaTrbušni mišićiTrapezi

Vlastita težina

Kruženje s oba ruka stojeći

RamenaPrsaTrbušni mišićiTrapezi

Vlastita težina

Naizmjenično kruženje rukama stojeći

RamenaPrsaTrbušni mišićiTrapezi

Vlastita težina

Mahanje rukama stojeći

RamenaPrsaTrbušni mišićiTrapezi

Vlastita težina