Najboljih 4 početničkih vježbe s foam rollerom za gluteuse

Potisak kukova s valjkom

GluteusiZadnja loža

Foam roller

Istezanje kukova s valjkom

GluteusiKvadricepsi

Foam roller

Bočno istezanje kukova s valjkom

GluteusiLatovi

Foam roller

Valjanje u ležećem položaju za vanjske rotatore kuka i istezanje ekstenzora kuka (s prekriženim nogama)

Gluteusi

Foam roller