Najboljih 2 naprednih vježbe snage s dodatnim opterećenjem za listove

Farmerovo hodanje

KvadricepsiListoviGluteusiZadnja ložaTrapeziPodlaktice

S opterećenjem

Zercher nošenje

KvadricepsiListoviGluteusiZadnja loža

S opterećenjem