Najboljih 6 vježbi snage s polužnom spravom za listove

Sve razine težine

Sve razine težine

Lako

Srednje

Poluga za dizanje listova sjedeći (s pločama)

Listovi

Polužna sprava

Poluga za dizanje listova stojeći

Listovi

Polužna sprava

Dizanje na prste u sjedećem položaju na stroju za potisk nogu

ListoviKvadricepsi

Polužna sprava

Rotacijski trening listova na spravi

Listovi

Polužna sprava

Sjedeći calf press na spravi

Listovi

Polužna sprava

Sjedeće podizanje listova s utegom na poluzi (V2)

Listovi

Polužna sprava