सर्वश्रेष्ठ 1 उन्नत वज़न के साथ कार्डियो व्यायाम

सभी मांसपेशियाँ

सभी मांसपेशियाँ

पिंडली

छाती

ग्लूट्स

हैमस्ट्रिंग

क्वाड्स

कंधे

ट्राइसेप्स

बोतल वेटेड स्क्वाटिंग अल्टरनेट वेव्स

क्वाड्सहैमस्ट्रिंगपिंडलीग्लूट्सकंधेछातीट्राइसेप्स

वज़न के साथ