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व्यायाममुफ़्त आज़माएँ

सर्वश्रेष्ठ 3 आसान क्वाड्स फोम रोलर व्यायाम

रोल के साथ स्प्लिट लेटरल स्क्वाट
पिजन स्ट्रेच रोल करना
फ्लोर पर लेटकर क्वाड्रिसेप्स (वास्टस लेटरलिस) रोल