सर्वश्रेष्ठ 3 मध्यम क्वाड्स ईज़ी बारबेल व्यायाम

ईज़ी-बार लेग्स साइड पुल-इन सिट-अप

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ईज़ी-बार नीलिंग रोलआउट

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ईज़ी-बार डेडलिफ्ट विथ बाइसेप्स कर्ल

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