सर्वश्रेष्ठ 3 मध्यम ग्लूट्स वज़न के साथ व्यायाम

वेटेड हिप थ्रस्ट

ग्लूट्सहैमस्ट्रिंगक्वाड्स

वज़न के साथ

वेटेड लंज विद स्विंग

कंधेग्लूट्सक्वाड्स

वज़न के साथ

वेटेड हाइपरएक्सटेंशन

लैट्सग्लूट्स

वज़न के साथ