התרגילים הטובים ביותר 3 בינוניים לטרייספס עם מוט תרגילים

מגרסת גולגולת בשיפוע עם מוט

טרייספס

מוט

לחיצה מתחת

ירך קדמיתכתפייםעכוזבטןתאומיםטרייספס

מוט

הארכות הפוכות בסגנון ישן

גבטרייספס

מוט