התרגילים הטובים ביותר 2 לטרפזים עם מקל תרגילים

כל סוגי התרגילים

כל סוגי התרגילים

קרדיו

מתיחות

כל רמות הקושי

כל רמות הקושי

קל

בינוני

צורת שמינייה עם פי.וי.סי

כתפייםחזהטרפזים

מקל

מתיחת כתפיים עם מקל

ירך קדמיתכתפייםגבחזהבטןתאומיםטרפזים

מקל