התרגילים הטובים ביותר 6 קלים עם רצועות תלייה כוח תרגילים

כל קבוצות השרירים

כל קבוצות השרירים

בטן

בייספס

ירך קדמית

כפיפת זרוע בספסל TRX

בייספס

תלייה

טיפוס הרים ב-TRX

ירך קדמית

תלייה

פייק ב-TRX

ירך קדמית

תלייה

גשר צדדי ב-TRX

בטן

תלייה

כפיפת זרוע לאוזניים ב-TRX

בייספס

תלייה

כפיפות בטן עם רצועות

בטן

תלייה