התרגילים הטובים ביותר 1 מומחים עם מוט מיוחד תרגיל

כל קבוצות השרירים

כל קבוצות השרירים

בטן

בייספס

אמות

גב

כתפיים

טרפזים

טרייספס

מתח עם משקל הגוף

בייספסאמותכתפייםגבבטןטרפזיםטרייספס

מוט מיוחד