התרגילים הטובים ביותר 3 למתחילים עם מוט מיוחד תרגילים

כל קבוצות השרירים

כל קבוצות השרירים

בטן

בייספס

גב

ירך קדמית

כתפיים

טרפזים

כל סוגי התרגילים

כל סוגי התרגילים

כוח

מתיחות

מתיחת תלייה במוט סופינציה

בייספס

מוט מיוחד

תליית רגליים ישרות עם תנופה של הידיים

ירך קדמיתבטן

מוט מיוחד

מתיחה בתלייה חופשית

כתפייםגבטרפזים

מוט מיוחד